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怎样在日常生活中预防便秘

时间:2014-10-06来源:大连肛泰 作者:大连肛泰胃肠专家点击:

  怎样在日常生活中预防便秘?

  便秘是肛肠疾病中常见的一种复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。以上种症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。现在人们的生活中越来越多的人被便秘困扰着,那怎样在日常生活中预防和治疗便秘?大连天津街肛泰医院胃肠诊疗中心专家为你排忧解难。

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  日常生活中便秘的预防:

  1、避免饮食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

  2、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。加强运动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  3、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

  4、避免滥用泻药和润肠产品:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,容易形成对某些泻药和润肠产品的依赖性,造成便秘。

  5、建议每天至少喝6杯水,睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,因此晨起及餐后是易排便的时间。

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  6、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

  7、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便,注意排便的环境和姿势,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  大连天津街肛泰医院胃肠诊疗中心专家温馨提示:便秘的危害非常大,因此日常生活预防很有必要。如果便秘困扰你很久了,并且严重影响了你的生活和工作,那么请及时的进行治疗。

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  美国大肠水疗:不同于传统的洗肠和润通肠道产品,它是以恒温水位媒介,不含任何药物,清除肠内陈年有害的黏结物,帮助结肠恢复正常功能的自然疗法。彻底的清除了肠道内的垃圾和毒素,在治疗顽固和长期便秘有意想不到的效果,从根本上解决了便秘的难题。同时提高人体免疫力,消除肠炎等疾病。

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